Zácpa a přírodní produkty. které mohou pomoci s vyprazdňováním
Zácpa, neboli problém s vyprazdňováním. Někteří lidé vůbec nevědí o čem je řeč. Ale problémy tohoto typu dokáží pěkně potrápit. Když pomineme zácpu jako důsledek zdravotní komplikace, může si pomoci sami, když upravíme svůj jídelníček. Zkuste to, a až potom navštivte svého praktického lékaře, či lékárníka.
Zácpa a další komplikace
Se zácou samozřejmě přicházejí i další problémy - od vizuálního, kterým je často nafouknuté břicho a pocit celkového otoku, až po zdravotní, mezi které patří například problém s hemeroidy (kvůli snaze tlačit na toaletě při vyprazdňování). Se zácpou pak často bojují i těhotné ženy. Někdy jde opravdu o problém, který je nutné řešit s odborníkem - většinou však může pomoci i úprava jídelníčku či zařazení potravin, které zlepšují trávení a vylučování.
Rozinky
Sušené, neslazené rozinky zkuste konzumovat před spaním. Stačí dvě polévkové lžíce. Po čase by se vaše ranní vyprazdňování mělo dostat do běžných kolejí - na denní bázi.
2. Voda s citronem
Je dobré ji pít ráno nalačno. Ještě více učínkuje, pokud bude horká. Tělo propláchne a urychlí potřebu "jít na velkou".
3. Probiotika
Nacházejí se ve vybraných mléčných výrobcích, ale ideální je pořídit si je jako doplněk výživy v lékárně. Zlepšují trávení a prospívají zažívacímu systému obecně.
4. Pampeliškový čaj
Tento bylinný čaj může uvolnit zácpu - důležité však je popíjet ho delší dobu, aby se vaše trávení upravilo a nastavilo takříkajíc na "nový režim".
5. Melasa
Dejte si denně lžičku melasy, případně bio medu bez konzervantů. Konzumujte je nalačno, trávení a vyprazdňování by se po čase měli upravit.
6. Švestky
Čerstvé, případně i sušené - švestky obsahují důležité látky, které napomáhají trávení.
7. Lněná semínka
Obsahují nenasycené mastné kyseliny a množství vlákniny. Prospívají trávení a napomáhají pravidelnému vyprazdňování.
Autor: Martina Dvořáková
