Cviky PILATES
Pilates abeceda Saw - Pilka
Cvik,, Saw,, (pilka) patří mezi ty náročnější cviky. Především kvůli naším zkráceným šlachám. Proto vám…
Pilates abeceda - C oblouk
Cvik C oblouk je z hlediska koncentrace, kontroly a uvědomování si všech principů Pilates metody jedním z mých…
Pilates abeceda - Tuleň (Seal)
Cvik tuleň je výborný na promasírování zad resp. jednotlivých obratlů, stejně jako cvik kolébka, kterému jsme se v…
Pilates abeceda - Most (Bridge)
Cvik most je výborný na procvičení několika partií. Při jeho precizním výkonu si pořádně protáhnete stehna,…
Pilates abeceda - Kolébka (Rolling like a ball)
Cvik kolébka je výborný na promasírování zad resp. jednotlivých obratlů. Vhodné je zařadit tento cvik po některých…
Pilates abeceda - Bicycle v pololeže na boku
Cvik bicycle má několik variant a cvičí se na obě strany (obě nohy). V dnešní části se naučíme jednodušší…
Pilates abeceda
Základní principy správného dýchání a držení těla. Dýchání je pro každého z nás zcela přirozené. Zkusme se…
