Cviky na BOSU
Obrácené zkracovačky na BOSU
Přednosy na BOSU se zvyknou podle anglického názvu "reverse chrunch" označovat i jako obrácené zkracovačky na BOSU. Oba…
Kliky na BOSU
Klasické kliky zapojují především přední hlavu deltového svalu, velký prsní sval, malý prsní sval, přední pilový…
Předklon na BOSU
Předklony jsou samozřejmou součástí každodenního života. Vůbec nad nimi nepřemýšlíme a není možné se jim…
Most na BOSU
Izometrický most je statická pozice těla, nazývaná i vzpěry vleže. Tato poloha je výchozí například pro velmi…
Roznožování na BOSU (nůžky)
Roznožování vsedě na BOSU jsou známé i jako nůžky. Variant provádění je hned několik. Primárně cvik působí na…
Sed-leh na BOSU
Sed-leh na BOSU působí na přímý břišní sval, vnější šikmý břišní sval a vnitřní šikmý břišní sval.…
Sklapovačky na BOSU
Sklapovačky na BOSU představují jeden z nejtěžších cviků, který lze na této pomůcce na břicho cvičit. Tím, že se…
Dřep na BOSU
Po osvojení si stojů na BOSU je dřep, resp. podřep ideální cvik, kterým je vhodné trénink s BOSU začít. Není nutné…
Stoj na BOSU
První popisovaný cvik na BOSU, není cvikem v pravém slova smyslu. Lze jej popsat spíše jako pozici. Jedná se však o…
