Celulitida: Jak proti ní bojovat?
Až pro 90 procent žen představuje celulitida obrovský problém. Zakrývají stehna pod dlouhými sukněmi a pobyt u vody se pro ně stává noční můrou. Neuvědomují si totiž, že správnou péčí mohou proti své velké nepřítelkyni bojovat.
Hrbolky prostě nesvědčí ani jedné z nás. Krásná hladká pokožka však vyžaduje hodně úsilí a odříkání. Musíme si ji jednoduše zasloužit. Nestačí koupit drahý krém a myslet si, že pomerančová pokožka zázračně zmizí. Pouze správnou kombinací několika kroků se vám podaří dosáhnout uspokojivé výsledky.
Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb
Sezením na gauči před televizí se celulitidy nezbavíte! Co tak začít jezdit na kole, nebo si jít zaplavat? Fyzická aktivita podporuje práci cév, a tím pádem i celkové prokrvení nohou. Bez pohybu to rozhodně nepůjde. Mezi ideální sporty patří aquaerobic, rychlá chůze, tancování, strečink či jednoduché posilovací cvičení. Vyzkoušejte také speciální tréninkové programy zaměřené na jednotlivé problémové partie.
Jsme to, co jíme
Úprava každodenního jídelníčku představuje v boji s pomerančovou kůží nezbytnost. Omezte příjem tučných jídel, cukrů a soli. Upřednostňujte libové drůbeží maso, ryby a sójové maso. Při jejich přípravě používejte olivový olej a porce doplňujte čerstvou zeleninou a ovocem. Strava musí být především vyvážená, snažte se jíst pravidelně. Zaměřte se na potraviny obsahující vitamín C, E, betakaroten, B-komplex, které přímo napomáhají ke zlepšování stavu pomerančové kůže. Jejich nedostatek se pokuste odstranit i výživovými doplňky volně prodejnými v lékárnách. Hodně pijte! Rozhodně si dejte za cíl vypít více než tři litry tekutin denně. Nejvhodnější jsou bylinkové čaje, neperlivá stolní voda, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.
Hýčkejte své tělo
Masáže, sauna, bylinné koupele-účinné zbraně v boji proti celulitidě. Každý den opakujte masáž celého těla, nejlépe pod sprchou. Používejte speciálně vyrobené houbičky, kartáčky, rukavice, disky, kterými se kůže nejen lépe prokrví, ale také pomohou aplikaci různých kosmetických přípravků. Sauna jako doplněk léčby se nedoporučuje pouze v případě, že trpíte zvýšeným krevním tlakem, horečkou, nebo infekčními onemocněními. Lázně a zábaly si dopřejte alespoň jednou do týdne.
Také kosmetika dokáže pomoci
Výběrem účinných kosmetických prostředků do značné míry ovlivňujete průběh celulitidy. Dobré výsledky se nedostaví na druhý den, ale až po delším a hlavně pravidelném používání.
