Co je anticelulitidový plán?
Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb!
Kdo chce mít štíhlé a hladké křivky, musí se pohybovat. Také v boji proti celulitidě platí staré známé, sportem ke zdraví. Vytrvalostní trénink jako běh, rychlá chůze nebo vodní sporty způsobí, že se Vaše tukové polštářky na zadku a stehnech začnou rozplývat. Důležité je trénovat třikrát do týdne minimálně 30 minut. Při celulitidě jsou vhodné i Pilatesové cvičení, které působí přímo na problémovou zónu.
Stravování
Vaše strava by měla obsahovat co nejvíce tekutin, neslazené ovocné šťávy, zeleninové džusy, bylinkové čaje, pažitku, celer, hrozny, grapefruity, plody moře, ořechy, nízkotučné jogurty, tvaroh, luštěniny, obiloviny, ryby, křen, ředkvičky, rajčata, brambory, hrách, hlávkový salát, cibuli, česnek, jahody, banány.
Naopak ve vašem jídelníčku by nemělo být místo pro smažená jídla, hranolky, klobásy, tučná masa, uzeniny, výrobky z bílé mouky, paštiky, instantní polévky. Sůl a cukr používejte jen omezeně. Straňte se kofeinu a alkoholu.
Masáž pomáhá.
Masáží stimulujete prokrvování, podporujete efekt pěstované a elastické pokožky. Nejúčinnější je masáž prsty. Masážní olej nebo krém naneste rovnoměrně na pokožku. Následně jednotlivé části pokožky vezměte mezi palec a ostatní prsty, táhněte nahoru a posunujte sem a tam, zdola nahoru. Věnujte se této masáži alespoň 10 minut každý den. Efekt se určitě dostaví. Při masáži za sucha používejte speciální kartáčky s jehličkami.
Střídavá sprcha
Při ranním sprchování přejíždějte krouživými pohyby teplým proudem vody od boků přes zadek až po stehna, ukončete ledově studenou sprškou. Taková střídavá sprcha napíná pokožku. Střídání tepla a chladu stimuluje opravný mechanismus pokožky, čímž posiluje tkáň.
