Cviky
Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu
Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní…
Posilovací guma zpevní postavu, posílí svaly a zdravě protáhne celé tělo
Chcete posílit svaly, protáhnout se a zpevnit postavu? Nemusíte si hned kupovat permanentky do posilovny nebo…
Čtyři cviky, které zaberou čtvrt hodiny a procvičí celé tělo
Snažíte se pravidelně cvičit, ale občas se vám stane, že se vám do toho něco vloží nebo si prostě nenajdete čas?…
Jóga dokáže krásně zpevnit břicho
Spojujete si krásnou postavu s hodinami v posilovně a jógu “pouze” s protahováním a uvolněním? Tak to se hluboce…
Cvičení pro ženy - formování zadečku
Důvody ke cvičení jsou různé. Muži chtějí adrenalin a pěknou postavu, ženy pěknou postavu a adrenalin zažívají…
Cviky na pevná a krásná stehna
Cesta k hezkým stehnům není vůbec jednoduchá. Ale existuje. Jen to chce, vybírat si vhodná cvičení. Z naší pestré…
Cviky pro pěkně tvarované hyždě
Pěkně tvarované hyždě je asi jeden z důvodů, proč ženy chtějí cvičit. A ideální by bylo, kdyby výsledky byly…
Cvičení pro ženy, které chtějí pevná záda
Pěkná postava u ženy, to znamená i pěkná záda a s tím související držení těla. Přesto spousta žen na toto…
Cvičení na ploché břicho a zdravá záda
Ploché a zpevněné břicho, to je sen mnoha mužů i žen. Pokud ho chcete mít i po probuzení, musíte proto něco udělat.…
Dřep je nejúčinějším cvikem - jak se dá provádět?
Jakmile začnete v posilovně mluvit o dřepech, zjistíte, že vás poslouchají největší naivky. Zapálení…
Pilates abeceda Saw - Pilka
Cvik,, Saw,, (pilka) patří mezi ty náročnější cviky. Především kvůli naším zkráceným šlachám. Proto vám…
Pilates abeceda - C oblouk
Cvik C oblouk je z hlediska koncentrace, kontroly a uvědomování si všech principů Pilates metody jedním z mých…
Pilates abeceda - Tuleň (Seal)
Cvik tuleň je výborný na promasírování zad resp. jednotlivých obratlů, stejně jako cvik kolébka, kterému jsme se v…
