Jak cvičit
Nepravdy o posilování žen
První lež, se kterou se můžete setkat, je tvrzení, že cvičení žen v posilovně zaměřené na shazování…
Jak dýchat při cvičení?
Dýcháte když cvičíte? Určitě ano, ale kdy načasovat vydechnutí a kdy nadechnutí? Určitě jste někde četli, že…
Jak cvičit po porodu?
Těhotenství a samotný porod je obrovskou zátěží pro Váš organismus. Pravidelné cvičení po porodu, může být pro…
Trénink pro začátečníky
Největšími nepřáteli začínajících cvičenců je jejich nevědomost o tréninku a jejich vlastní ego. Druhému…
Cvičit s činkami nebo na strojích?
Tak tato otázka je zřejmě ve světě fitness poměrně často kladena. Najdou se zarytí zastánci klasických činek,…
Jak správně posilovat?
S termínem "abeceda" se mnozí z vás zajisté setkali, ale asi v jiném kontextu, než je posilování. V mém pojetí je…
Základní pravidla bezpečnosti pro trénink v posilovně
1.Vždy se nejprve zahřejte. Většina zranění je způsobeno tím, že hned přikročíte k tréninku s vysokou zátěží.…
