Jak cvičit
Jak cvičit a co dělat při bolesti svalů po tréninku?
Jak cvičit a co dělat při bolesti svalů po tréninku? Dospělí by měli každý den provádět nějaký druh fyzické…
Jak si vyrýsovat svaly na břiše
Kdo by netoužil po vyrýsovaném bříšku s viditelnými svaly, kterými se později může pyšnit v letních měsících?…
Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat
Venku je horko k zalknutí, lidé se sotva vlečou po ulicích a najednou uvidí běžce a diví se, jak to v pohodě zvládá.…
Schody vám pomohou ke krásnému zadečku do plavek
Chystáte se na dovolenou? Koupila jste si nové úžasné plavky a nyní přemýšlíte, jak v nich co nejúžasněji vypadat?…
Co dělat, aby vás zase cvičení začalo bavit?
Cestu za vysněnou postavou a zdravým sportováním mohou provázet i těžkosti. Co dělat, když se pro vás cvičení…
Cvičení ve skupině a jeho nesporné výhody
Nechce se vám cvičit, ale kamarádi vás nakonec na cvičení “dotáhnou”? Tak to je názorný příklad toho, že…
Domácí cvičení a chyby, které při něm děláme
Cvičení v klidu domova má nesporně spoustu kladů. Ale na druhé straně také záporů. My se v našem článku budeme…
Jak si udržet figuru?
Podařilo se vám na dovolené shodit pár zbytečných kil? Máte postavičku jako z katalogu a nechcete o ni na podzim…
Jak je pohyb pro nás důležitý?
Trend dnešního člověka je, že buď je v práci do úmoru, pak přijde domů, sbodne co dům dá, pustí telku, usne na…
Cvičení doma - i bez strojů a činek to jde
Důvod věnovat se cvikům s vlastní vahou je jednoduchý. Je to cvičení, které je časově efektivní a není k němu…
Trénink na biceps
Jako většina mých článků i tento pochází z mých vlastních tréninků. Znalosti čerpám zejména z uznávaných…
Objem, intenzita a frekvence tréninku
Častokrát se setkáváme v posilovnách s různými faktory, podle nichž jednotliví cvičenci posuzují kvalitu tréninku.…
4 chyby při posilování
Kromě chyb v potravě se mnoho začínajících činkařů začne dopouštět chybného zvedání činek. V pondělí se…
Disciplína, motivace a posilování
Ať jste jakkoli nadupaný znalostmi a máte na míru ušitý tréninkový plán, bez kázně se k vytouženým výsledkům…
Povrchy na sportování III.
Sníh - Přestože sportování na sněhu mnoho lidí zavrhuje (nehledě na zimní sporty) a raději se přesune do teplé…
