Jak cvičit
Povrchy na sportování II.
Písek - V našich zeměpisných šířkách bude mít asi nejhorší dostupnost, ale mezi povrchy patří a proto si o něm…
Povrchy na sportování I.
Výběr správného podkladu pro pohybové činnosti se může zdát banální a nepodstatný, ale asi by s tím naše klouby a…
Rychlostní schopnosti sportovce
Rychlost patří mezi základní a nejdůležitější kondiční schopnosti každého sportovce. Významnou roli hraje v…
Trénink na šikmé ploše
Již při výběru sportovní aktivity se řídíme podle toho, zda nás daný sport bude bavit a zejména i podle toho, zda…
Vytrvalostní výkon a teplota prostředí
Sportovní výkon ovlivňuje mnoho faktorů, mezi něž patří i teplota prostředí. Tento vliv je výrazný zejména při…
Jak začít s chůzí?
Ten kdo tvrdí obézním lidem, ať začnou běhat, určitě nikdy obézním nebyl. Pro člověka s výraznější nadváhou je…
Proč necvičit mrtvý tah?
Už samotný nadpis je tak trochu kontroverzní. Cvičení mrtvého tahu je velmi populární. Skalní příznivci budou nad…
Jak nabrat svaly?
Pokud toužíte po větším objemu svalů a přibrání tělesné váhy, tak tento tréninkový plán je určen pro…
Jak se soustředit na cvičení?
Pokud se nechcete zranit při cvičení, soustřeďte se na to, co jdete dělat. Na tréninku se cvičí svaly, nikoli však…
Co dělat, když svaly nechtějí růst?
Příčin proč svaly i navzdory pravidelným posilováním nechtějí růst, nebo rostou jen minimálně, může být hodně.…
Zásady sestavování sportovního tréninku
Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina laické…
Obecné a nejčastější chyby při cvičení
Základní a nejběžnější chybou, které se však bohužel dopouštějí i někteří "trenéři" je nekonkretizování…
Tréninkový plán - začátečníci a pokročilí
V příspěvku Tréninkový plán pro začátečníky jsem popisoval jeden ze základních rozdělení svalových partií tj.…
Tréninkový plán pro začátečníky
Od mého posledního článku pro začátečníky už uběhla jistá doba. Naznačil jsem v něm jakým způsobem by mohl…
Posilování a ženy
Poměr žen a mužů ve fitness centrech je neustále ve prospěch mužské části populace. Přitom kombinace posilování a…
